Jaqueline Gomes
A maturidade traz o benefício da sabedoria, mas, também o peso dos anos vividos. Mas, o Carnaval não vê idade, todos têm o direito de curtir a folia e, a geração 40+ está curtindo cada vez mais a festa, com presença, energia e confiança. No entanto, quando o corpo muda, e isso inclui alterações hormonais, perda de colágeno e menor resistência à desidratação, alguns cuidados se tornam ainda mais importantes, de acordo com Fernanda Torras, médica ginecologista especialista em Menopausa, Ginecologia Estética e Funcional.
Para se manter saudável e com bastante energia para pular o Carnaval e aproveitar a vida, ela dá ótimas dicas para as mulheres:
1. Mantenha boa hidratação
A partir dos 40 anos, a produção de colágeno e água corporal diminui. É por isso que muitas mulheres sentem ressecamento (na pele e na mucosa vaginal) com mais facilidade.
No Carnaval, o calor, o sol, a cerveja e a música podem acelerar a desidratação.
A dica é simples: água constante.
2. Atenção ao ressecamento íntimo e ao atrito
A perda de estrogênio no climatério e na menopausa diminui a lubrificação natural. Isso não é frescura e pode atrapalhar sua folia.
Com tantas horas de movimento, suor e roupas justas, a região íntima pode ficar irritada, dolorosa ou até inflamada.
Dica prática: lubrificante à base de água, e troca de roupa íntima sempre que possível.
3. Sexo, sim. Descuido, não.
Mesmo na perimenopausa, gravidez ainda é possível. Muitas mulheres acreditam que, por estarem com ciclos irregulares ou mais espaçados, não precisam mais se preocupar com contracepção. Isso é um erro comum. Enquanto houver ovulação, mesmo que imprevisível, existe risco de gestação.
Além disso, o ponto mais importante continua sendo a prevenção das infecções sexualmente transmissíveis. O preservativo é o único método que protege contra ISTs como HPV, sífilis, gonorreia, clamídia e HIV.
Dica: tenha um preservativo (camisinha) sempre com você.
4. Ouça seu corpo
Cansaço acumulado, palpitação, dor, sudorese excessiva ou tontura não são “coisas normais da festa”. São sinais de que você precisa fazer pausa.
Dica: faça intervalos regulares, não fique longos períodos sem se alimentar, sombra, água e um ritmo que respeite seu próprio corpo garantem que você curta o dia e a noite sem arrependimentos depois.
5. Se joga com limites
Liberdade não precisa virar exagero.
Dançar, sambar, pular e sorrir é ótimo, mas, sua saúde íntima e hormonal merece ser valorizada também.
Dica: se você faz uso de reposição hormonal ou algum tratamento ginecológico, mantenha sua medicação em dia.
Bônus: carnaval pode ser ótimo para libido e autoestima.
Quando a mulher se sente confortável no próprio corpo, a autoestima sobe. E com autoestima alta, o desejo também floresce.
Dica: Aproveite (com prazer e responsabilidade)!
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