COLUNISTA
ANIVERSARIANTES AMIRPJaneiro: dia 31 - Victor L. Nunes da Silva.Dia 2 - José Antonio Simões Bordeira, Vandréia Lucia Machado; dia 3- Eneida Ventura Notaroberto,Vera Maria Muller Taulois; dia 4 - Arnaldo Clemente Filho; dia 5 - Neuza M. Cruz da Mota Mendes , Mercedes Barcellos Cunha; dia 6 - Nilo Sergio Franck Junior.A Coluna Vida Militar e a AMIRP parabenizam a todos desejando saúde e felicidades.
A IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA REGULARMENTE (fonte: www.institucional.ufrrj.br , Coordenação de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho, 7 de março de 2024) - A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água. Estudos científicos comprovam que, sem água, a sobrevivência é quatro vezes menor quando se compara ao tempo sem ingestão de comida. Ainda, atividades cerebrais, intestinais e musculares apresentam melhor desempenho quando o corpo está hidratado. A hidratação é essencial para o adequado funcionamento do organismo, reflete visivelmente na aparência da pele e impacta diretamente na performance de atividades físicas. Mas, por que beber água é tão importante? A água é uma substância primordial no transporte e distribuição de minerais, vitaminas, glicose, oxigênio e vários outros nutrientes para as células.
O corpo não produz água, então ela precisa ser ingerida regularmente para haver hidratação. É válido lembrar que o corpo elimina, naturalmente, uma média de 2,6 litros de água por dia. Diante disso, é possível deduzir a necessidade de reposição. Manter o corpo hidratado é importante em várias atividades fisiológicas do corpo: 1) Digestão: para que o trato intestinal funcione bem, é preciso ingerir fibras e água. A hidratação auxilia na formação, eliminação e evita o ressecamento das fezes. Desta forma, colabora para que quadros de constipação não aconteçam. 2) Renal: os rins responsáveis por filtrar o sangue ganham uma grande ajuda quando o corpo está bem hidratado, pois a água auxilia a eliminar toxinas e outros resíduos com mais facilidade. 3) Circulação: um corpo hidratado apresenta uma circulação sanguínea com mais fluidez. Isso porque a água deixa o sangue menos espesso, auxilia a manter a frequência cardíaca e a pressão arterial adequada. 4) Cerebral: o cérebro é formado por 75% de água. A atividade cerebral exige muita energia para desempenhar suas funções, e a água é quem faz o transporte de nutrientes que este órgão vital necessita. Como se hidratar? Uma conduta interessante para manter o corpo hidratado é consumir água rica em eletrólitos e minerais, que ajudam na absorção dos nutrientes pelas células, como cálcio, manganês, magnésio, potássio, sódio, fósforo e outros minerais. A quantidade de água a ser ingerida diariamente varia segundo as características físicas e as necessidades de cada indivíduo, como também é influenciada pelas condições climáticas. O ideal é seguir a orientação profissional competente da área de saúde para saber a quantidade correta. Genericamente e preventivamente recomenda-se beber 2 litros de água por dia. Estamos no verão, o calor está intenso, quanto você tem bebido de água?
JÚLIA DE SOUZA, ALUNA DO COLÉGIO MILITAR DO RIO DE JANEIRO PRIMEIRA COLOCADA NO CONCURSO PARA O COLÉGIO NAVAL (Jorge da Rocha Santos; fonte: www.agencia.marinha.mil.br , Primeiro-tenente Daniela Meireles, 25 de janeiro de 2025) - Quando deixou a filha no local da prova, em agosto do ano passado, para prestar o concurso para o Colégio Naval, o taxista Raimundo Rodrigues Martins de Souza se surpreendeu com a quantidade de concorrentes. Lembrou que no dia da prova, quando chegou ao local, viu muita gente. Apesar disso, não tinha dúvidas de que a menina Julia, então com 16 anos, estaria entre os aprovados. O que ele não imaginava era encontrar o nome dela no topo da lista de mais de 14 mil candidatos, ao lado da maior nota de todo o certame: 91,6 pontos que superaram com folga a média da ampla concorrência feminina (76,4) e masculina (69). “Ela ser a número um foi um negócio emocionante. Eu nem acreditei”, admitiu o pai orgulhoso. O resultado coroou um ano marcado por muito sacrifício para toda a família. Moradora da Praça Seca, na Zona Oeste do Rio de Janeiro (RJ), Julia atravessava a cidade todos os dias para estudar no Colégio Militar do Rio de Janeiro (CMRJ), no bairro do Maracanã, um percurso que pode chegar a mais de uma hora, a depender do trânsito. À tarde, frequentava um curso preparatório próximo do CMRJ. Próxima parada: Escola Naval! O plano é esse e Julia mostrou ser capaz de cumpri-lo. A primeira etapa, ser aprovada no concurso, foi concluída com sucesso. O pai de dela declarou que ela era mesmo determinada. Era o dia inteiro estudando. Sábado, domingo, ela não ia para lugar nenhum. Sem nenhum contato anterior com a Marinha, a escolha pelo Colégio Naval foi motivada por ser uma opção viável para seguir a carreira militar, uma vez que a instituição de ensino médio da Força Naval prepara os alunos para, havendo vaga, ingressarem no Curso de Graduação da Escola Naval. O Colégio Naval alcançou, no final do ano passado, o primeiro lugar no “ranking” do Índice de Desenvolvimento da Educação Básica (Ideb), na categoria de Melhor Ensino Médio da rede pública do estado do Rio de Janeiro, e o quarto lugar em âmbito nacional. Todo esforço valeu a pena. Com a divulgação do resultado final, em dezembro de 2024, Julia conquistou uma das 12 vagas destinadas ao público feminino, numa concorrência de 419 candidatas por vaga. Sua nota foi a maior dentre todas do concurso, entre todos os candidatos e candidatas. Uma curiosidade: em 2023, embora ainda cursasse a 8ª série do ensino fundamental ela chegou a prestar concurso, a título de experiência, porém, uma questão da prova escrita objetiva de ciências a impediu de avançar para a próxima fase, apesar do bom desempenho nas demais disciplinas língua portuguesa, estudos sociais, matemática e inglês e na redação. Parabéns Júlia Souza pela sua conquista! Parabéns Colégio Militar do Rio de Janeiro pela qualidade de seu ensino!
“O primeiro método para estimar a inteligência de um governante é olhar para os homens que tem à sua volta” (Maquiavel)
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