COLUNISTA
ANIVERSARIANTES AMIRP Dia 23 - Emanuel dos Santos Moreira, Vilma de Oliveira Burger; dia 25 - Gustavo Castilho da Costa, Lucy Cazarim Vieira Braga, Marcelo Sayão Simões, Philipe de França Schwarc; dia 26 - Guilherme Francelino Ribeiro, Rodrigo Pinto, Wanda Rivetti Pereira da Silva; dia 27 - Iva Terezinha Koslowsky Medeiros; dia 28 - Creuza de Carvalho Kapps. A Coluna Vida Militar e a AMIRP parabenizam a todos desejando saúde e felicidades.
A IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA (Jorge da Rocha Santos, fontes: Hospital 9 de Julho, 02/04/2019, Dra. Maria Alice Barcelos; Dra. Leda Lotaif, Sociedade Brasileira de Nefrologia; www.hospitalimigrantes.com.br ) - Nosso corpo é constituído de cerca de 60% a 70% de água. Nosso sangue, músculos, pulmões e cérebro contém bastante água. Beber bastante líquido é vital para a nossa saúde. Entre outras funções, a água: Transporta nutrientes e oxigênio através das células; regula a temperatura do corpo; protege nossos órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes; ajuda nosso metabolismo; protege e hidrata nossas articulações e células. Todas as células de nosso corpo necessitam de água.
Nosso cérebro, por exemplo, consiste em 90% de água, portanto, se não suprimos corretamente a necessidade de água em nosso corpo, nosso cérebro pode não funcionar bem, causando dores de cabeça e enxaqueca. Falta de água pode causar: cansaço; cãibras musculares; ressecamento da pele; constipação; pressão sanguínea irregular; risco de morte, em casos mais graves. A água é considerada o solvente universal e auxilia na liberação das toxinas filtradas pelo rim, através da urina. A escassez de água no organismo pode ser identificada através de alguns sintomas como: mucosas secas; pressão baixa; ressecamento de pele; maior concentração da urina, o que a torna mais escassa e mais escura. Não existe consenso sobre a quantidade de água diária que precisamos beber todo dia. Mas sabe-se que pacientes com calculose renal, por exemplo, precisam beber mais água para auxiliar na dissolução dos sais presentes em nosso organismo. Com a chegada da primavera e o aumento da temperatura, é importante também levar em consideração outras fontes de perda de líquido (como o suor) e beber sempre água o suficiente para sentir-se saciado. "As pessoas devem beber água distribuindo a ingestão ao longo do dia, 30 minutos antes das refeições (e não durante as mesmas), e até o fim da tarde, por volta das 18 horas. Senão irão levantar muitas vezes durante a noite para urinar. Beber 1,5 litro a 2 litros de líquido por dia é o indicado para todos os indivíduos saudáveis. Para os que têm passado de cálculo renal, a orientação é urinar pelo menos 2 litros ao dia. Para tanto é preciso ingerir mais do que isso, especialmente em clima quente, seco ou após exercício físico. Nessas pessoas um bom sinal de que está bem hidratado é levantar pelo menos 1 vez à noite para urinar, e a urina deve estar sempre clarinha. Urina muito laranja escura quer dizer que está concentrada. Estamos no verão, quando é maior a perda de líquido no organismo. Beber água é sempre importantíssimo e mais ainda nessa época. Todavia, há momentos em que bebê-la maximiza a eficácia dela no organismo, a saber: (a) - dois copos de água ainda em jejum pela manhã, antes do café, ajudam a ativar os órgãos internos. (b) - Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição ajuda a digestão. (c) - Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial. (d) - Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames.
VINTE DE JANEIRO DE 1567 - BATALHA DE URUÇU MIRIM ESTÁCIO DE SÁ, ARARIBÓIA - (Jorge da Rocha Santos; fonte: Wikipedia) Araribóia (nome que significa Cobra Feroz ou Cobra de Tempestade) era filho do chefe Temiminó Maracajá Açu (maracajá:gato do mato; açu: grande), cuja tribo vivia na ilha de Paranapuã, atual ilha do Governador, na baía de Guanabara. De lá foram expulsos em 1555 pelos Tamoios, seus tradicionais inimigos. Tendo perdido as suas terras, a tribo seguiu para a Capitania do Espírito Santo, onde se reorganizou. Quando a Coroa de Portugal enviou ao Brasil o seu terceiro governador-geral, Mem de Sá, com um contingente de soldados bem armados para retomar a baía de Guanabara aos franceses, os portugueses estabeleceram aliança com Araribóia, que havia sucedido o pai como líder dos temiminós, conseguindo, desse modo, reforçar os seus efetivos com indígenas conhecedores do território e dos tamoios. Os franceses se instalaram na Guanabara em 1555, ocupando a ilha de Serigipe, atual ilha de Villegagnon, onde ergueram o Forte de Coligny.
Em 1º de março de 1565, Estácio de Sá sobrinho de Mem de Sá, desembarcou entre o Morro Cara de Cão, hoje São João, e o Morro do Pão de Açúcar ali fundando a Cidade de São Sebastião do Rio de Janeiro. Uma homenagem ao Rei de Portugal D. Sebastião. Após inúmeras refregas, em 20 janeiro de 1567, ocorreu o combate mais violento, em Uruçumirim, atual Outeiro da Glória, onde os franceses e tamoios estavam fortificados. Estácio de Sá comandou o ataque dos portugueses e temiminós. Araribóia, escalando o penhasco, foi o primeiro a entrar no baluarte inimigo. Empunhava uma tocha, com a qual explodiu o paiol de pólvora e abriu caminho para o ataque. Este feito de Araribóia provavelmente tenha sido a primeira ação do tipo “comandos” em solo brasileiro. Durante o combate, uma flecha envenenada atingiu o rosto de Estácio de Sá, que morreu posteriormente, em 20 de fevereiro, vítima de infecção. As forças portuguesas e temiminós saíram vitoriosas sobre os tamoios e franceses. Conta a lenda que, durante a batalha, São Sebastião participou do combate ao lado dos portugueses. Como recompensa pelos seus feitos, Araribóia recebeu da Coroa Portuguesa primeiramente um terreno no atual bairro de São Cristóvão, posteriormente, em 1573, recebeu as terras no outro lado da baía de Guanabara. A sesmaria recebeu o nome de “São Lourenço dos Índios”, que foi o início da atual cidade de Niterói, nome proveniente do tupi “yteroi” (“Y”, água; “teroi” escondida”), a entrada da baía de Guanabara esconde das vistas as águas de seu interior. Convertido ao cristianismo adotou o nome de Martim Afonso de Sousa, em homenagem ao donatário da Capitania de São Vicente (Santos) e Rio de Janeiro. Arariboia morreu em 1589, vitimado por uma epidemia, possivelmente varíola, que devastou a aldeia de São Lourenço. É o fundador da cidade de Niterói. Dotado de grande personalidade, teria servido de inspiração para o escritor brasileiro José de Alencar na confecção de sua obra “O Guarani”.
“Prudência é saber distinguir as coisas desejáveis das que convém evitar.” (Cícero)
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