Bruna Nazareth - especial para o Diário
Antes mesmo da chegada do verão, os dias quentes já são uma realidade em muitas regiões, incluindo Petrópolis, onde as temperaturas já ultrapassaram os 30ºC. O calor intenso pode trazer diversos riscos à saúde, como desidratação, insolação, agravamento de doenças crônicas e até problemas de saúde mental. Esses impactos são ainda mais graves para grupos vulneráveis, como idosos, crianças, gestantes, pessoas com condições como diabetes, problemas cardíacos, renais, infecções ou de circulação, e a população em situação de rua.
Além da saúde física, é essencial destacar os cuidados com a pele, tanto do corpo quanto do rosto. Em climas quentes, a pele está mais propensa a alterações, como aumento de suor e oleosidade, desidratação e queimaduras solares. O calor excessivo também pode dilatar vasos sanguíneos, intensificando vermelhidões em peles sensíveis, enquanto a exposição ao sol acelera o envelhecimento cutâneo e eleva o risco de câncer de pele.
Segundo Lorena Henriques, Biomédica Esteta e coordenadora do curso de biomedicina da Estácio Petrópolis, os cuidados com a pele devem ser adaptados ao tipo específico, secas, mistas e oleosas, nesses dias de calor, já que cada uma tem uma resposta específica a altas temperaturas e aos produtos utilizados.
Pele seca: O calor pode causar ressecamento e sensação de repuxamento. Por isso, é importante investir em hidratantes mais emolientes, que ajudam a reter a umidade na pele.
Peles mistas: Esse tipo de pele exige cuidados equilibrados. Leves hidratantes, como gel-creme, são ideais, pois evitam sobrecarregar a zona T (testa, nariz e queixo), que geralmente apresenta maior oleosidade, ao mesmo tempo que garante a necessidade de hidratação para as áreas mais secas ou normais.
Peles oleosas: Em climas quentes, a tendência de produção excessiva de óleo pode aumentar. Para evitar isso, prefira produtos não comedogênicos (que não obstruem os poros) e com fórmulas oil-free, como gel ou loções leves.
Erros que devem ser evitados
É comum cometer alguns equívocos ao cuidar da pele durante os dias quentes, como pensar que peles oleosas não precisam de hidratação. No entanto, a falta de hidratação adequada pode intensificar a produção de oleosidade, levar à desidratação da pele e deixá-la mais suscetível ao ressecamento e ao envelhecimento precoce. Manter a hidratação é indispensável em qualquer época do ano, mas nos períodos de calor é ainda mais importante seguir uma rotina de cuidados específica para a pele do rosto e do corpo. Sendo assim, no caso de peles oleosas, é essencial optar por hidratantes leves.
“Dê preferência para fórmulas em gel ou em creme com textura leve, que sejam rapidamente absorvidas pela pele. Ingredientes como ácido hialurônico e glicerina ajudam a manter a hidratação sem deixar a pele oleosa. Outra dica legal é a utilização de protetor solar em pó, pois além de ter uma maior praticidade para reaplicar ajuda a controlar a oleosidade da pele durante o dia”, ressalta Henriques.
Além disso, outros erros frequentes que a especialista destaca incluem:
Não beber água suficiente: Um dos principais erros é não ter uma ingestão de água adequada, o que afeta a pele. Dessa forma, para garantir uma hidratação de dentro para fora é necessário, principalmente no verão, ter uma ingestão de líquidos alta e constante além de ter uma alimentação saudável.
Não usar protetor solar ou usar em quantidade inadequada: O protetor solar é indispensável para a proteção da pele, mesmo em dias nublados ou frescos, já que a radiação UV está presente e pode causar danos cumulativos, como envelhecimento precoce, queimaduras solares e aumento do risco de câncer de pele. Para uma proteção eficaz, é essencial utilizar um protetor solar de amplo espectro (que proteja contra os raios UVA e UVB) com FPS de pelo menos 50, diariamente. Opte por fórmulas com cor para maior proteção, incluindo contra a luz visível e a luz azul emitida por telas de celulares e dispositivos eletrônicos.
“Outro detalhe importante é divulgar a necessidade de reaplicação do produto para que tenha eficiência na proteção solar. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, é necessário aplicar o produto 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele o absorva. Reaplicar a cada duas horas, sendo que esse tempo pode diminuir se houver transpiração excessiva ou se entrar na água”
A quantidade ideal de protetor solar para o rosto é de cerca de 5 ml, podendo também ser utilizada a regra dos três dedos, que consiste em aplicar uma linha do produto em cada um dos dedos indicador, médio e anelar e espalhar uniformemente por todo o rosto, pescoço e orelhas, garantindo cobertura completa.
Exagerar na esfoliação e/ou limpeza excessiva da pele: É comum acreditar que a esfoliação frequente ajuda a remover o acúmulo de células mortas e melhorar a aparência da pele. No entanto, a esfoliação excessiva, em dias quentes, pode prejudicar a barreira cutânea, causando ressecamento, irritações e inflamações. Outro ponto que se deve ter atenção é a limpeza excessiva da pele com sabonetes agressivos e adstringentes, que acabam removendo a oleosidade natural da pele e provocando um aumento da produção de sebo, resultando em acne e outros problemas.
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