- Lenilson Ferreira Psicanalista e Saúde Mental
O 2º Festival Literário Internacional de Petrópolis, que acontecerá no belíssimo Palácio de Cristal entre 27 e 30 de novembro, será uma fantástica possibilidade para os petropolitanos e visitantes investirem em sua Saúde Mental.
O leitor deve estar se perguntando por que um Festival Literário pode ser um investimento em Saúde Mental. A razão é muito simples! A leitura propicia algumas atividades que são fundamentais para quem deseja cuidar de sua saúde emocional: redução do estresse e da ansiedade, estímulo cognitivo, melhoria na qualidade do sono e desenvolvimento de empatia e de conexões sociais.
Apenas estes cinco exemplos já são suficientes para que você visite o Festival Literário, inclusive porque a entrada é franca e fornece atividades para crianças, jovens e adultos.
Estamos constantemente expostos a situações estressantes no nosso dia a dia. A leitura pode funcionar como uma válvula de escape, transportando-nos para mundos imaginários e distantes dos nossos problemas cotidianos.
Assim como exercícios físicos mantêm o corpo em forma, a leitura regular pode exercitar o cérebro, melhorando a memória, a concentração e outras habilidades cognitivas. Quando lemos, nosso cérebro é estimulado a pensar, imaginar e compreender novas ideias. Esse processo de cognição ajuda a manter a mente afiada e pode até mesmo reduzir o risco de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.
A leitura também tem sido associada ao aumento da empatia e da inteligência emocional. Ao mergulharmos nas histórias dos personagens, podemos desenvolver empatia e compreensão em relação às experiências alheias, desta forma nos aproximando das pessoas que estão à nossa volta.
A leitura antes de dormir é um hábito comum para muitas pessoas por uma boa razão. Ler um livro relaxante pode ajudar a acalmar a mente, reduzindo os pensamentos intrusivos e preparando-nos para uma noite de sono tranquila e reparadora.
A qualidade do sono está diretamente relacionada à nossa saúde mental. Cultivar o hábito da leitura pode contribuir para uma melhora significativa nesse aspecto.
Estarei no Festival Literário realizando uma sessão de autógrafos de meus livros mais recentes próxima quinta-feira às 19h00min. Venha conversar comigo sobre sua Saúde Mental no dia de abertura do festival. Até Lá!
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