Especialista dá dicas de como manter os fios limpos e saudáveis
Larissa Martins
Lavar o cabelo várias vezes ao dia, prática comum entre pessoas com oleosidade excessiva, pode ser mais prejudicial que benéfico. Ajustar a frequência, escolher os produtos ideais e adotar cuidados simples ajuda a manter os fios saudáveis e limpos por mais tempo.
A Hairstylist, especialista em terapia capilar e CEO do Salão “As Poderosas”, Leticia Figueiredo, explica o porquê de o cuidado demasiado ser maléfico.
“O motivo é fisiológico. O couro cabeludo é recoberto por glândulas sebáceas que produzem sebo para proteger e lubrificar a pele e os fios. Quando você lava o cabelo várias vezes ao dia, remove essa camada protetora. O corpo interpreta isso como um ressecamento e responde estimulando as glândulas sebáceas a produzirem mais óleo, em um processo chamado efeito rebote sebáceo”, esclarece.
Tempo ideal
Ela afirma que se o cabelo é oleoso, o ideal é lavar a cada dois dias. Já no cabelo seco, a recomendação é de duas a três lavagens por semana, justamente para não retirar a pouca oleosidade natural que ele já possui.
“Entre as lavagens, a gente mantém a saúde e o aspecto bonito com produtos de tratamento no dia certo, e não inventando truques que só mascaram o problema. O segredo está no equilíbrio, ou seja, nem deixar o couro cabeludo sujo demais, nem retirar tudo que ele produz de proteção”, alerta a especialista.
Produtos
Além da frequência, o tipo de shampoo, a temperatura da água e o cuidado ao secar os fios também influenciam na saúde capilar. Para controlar a oleosidade, é essencial usar um produto de alta performance, que limpe profundamente sem ressecar o couro cabeludo. Leticia recomenda a procura por fórmulas transparentes e equilibradas, com ativos como:
Ácido salicílico - ajuda a desobstruir os poros e a reduzir o excesso de sebo;
Extratos cítricos e vegetais - proporcionam sensação de frescor e limpeza prolongada;
Argila branca - absorve a oleosidade de forma suave, preservando o equilíbrio natural;
Zinco PCA - regula a atividade das glândulas sebáceas.
O segredo é encontrar um produto que tenha tecnologia suficiente para limpar na medida certa, mantendo o couro cabeludo saudável e os fios bonitos por mais tempo.
Nutrição dos fios
Para mudar um cabelo seco é importante nutri-lo, ou seja, repor óleos e manteigas vegetais para segurar essa água dentro da fibra e criar proteção contra o ressecamento. Os shampoos e condicionadores devem conter ativos, como manteigas vegetais (karité, tucumã e cupuaçu, por exemplo), que devolvem a maciez e formam uma película protetora.
Também há opções de óleos vegetais, como jojoba, abacate, argan e macadâmia que nutrem profundamente e mantêm a umidade; além de D’pantenol, que retém água dentro da fibra e melhora a elasticidade e dá brilho.
Produtos de alta performance combinam esses ingredientes de forma equilibrada e limpam sem agredir dando início ao tratamento na própria lavagem.
Máscara e óleos
Mas, vale ressaltar que o uso frequente de máscaras e óleos capilares não pode substituir parte das lavagens. Os produtos tratam os fios, mas não limpam o couro cabeludo.
“Se você tenta usar no lugar da lavagem, o que acontece é acúmulo de oleosidade, resíduos e até poluição na raiz. Isso enfraquece o cabelo e pode causar descamação, coceira e queda. O certo é lavar na frequência ideal para o seu tipo de cabelo e usar máscara ou óleo nutritivo como complemento, nos dias certos. É assim que você mantém o fio saudável e o couro cabeludo limpo, sem comprometer a saúde capilar”, adverte Leticia.
Temperatura da água
A temperatura ideal para lavar o cabelo é entre 27 °C e 31 °C. Nessa faixa, a água consegue limpar bem, ajudar a remover oleosidade e resíduos, mas sem agredir a fibra ou estimular ainda mais as glândulas sebáceas. Além disso, preserva a hidratação natural e mantém as cutículas mais alinhadas, deixando o cabelo com mais brilho e maciez.
A água quente estimula a produção de óleo no couro cabeludo, aumenta a oleosidade, abre demais as cutículas e deixa o fio mais áspero, ressecado e com frizz.
Lavagem noturna
Mas nada de dormir com o cabelo molhado! A umidade acumulada no couro cabeludo cria um ambiente propício para fungos e bactérias, o que oferece risco de caspa, coceira e até queda. No fio, a cutícula fica mais sensível quando está molhada, então o atrito com o travesseiro pode causar frizz e quebra.
“O ideal é sempre secar bem antes de dormir, principalmente na raiz, não necessariamente no jato quente. Quanto ao horário ideal para lavar o cabelo, isso é mito. O que importa não é a hora do dia, mas sim lavar e cuidar da forma correta, garantindo que o cabelo não fique úmido por longos períodos”, destaca.
Fontes de calor
É importante lembrar que o uso de secador e chapinha interfere na necessidade de lavar o cabelo mais vezes, segundo a profissional. Quando se usa esses aparelhos com frequência, o calor tende a deixar o cabelo mais ressecado no comprimento, mas também pode estimular a transpiração no couro cabeludo, principalmente se o jato de ar estiver muito quente e próximo da raiz. Esse suor e o aumento de oleosidade fazem com que o cabelo “aparente” precisar de uma nova lavagem antes do tempo.
Além disso, o calor excessivo pode oxidar resíduos de finalizadores e poluição, deixando o cabelo com cheiro mais forte, o que também leva à necessidade de lavá-lo mais cedo. O ideal é controlar a temperatura e manter uma distância segura da raiz.
Frizz
Na secagem após lavar o cabelo, o ideal é usar toalha de microfibra ou uma camiseta de algodão, retirando o excesso de água com movimentos de leve pressão, sem esfregar. Utilizar aa toalha pode aumentar o frizz e estragar os fios.
“Quando você esfrega o cabelo com a toalha, o atrito abre as cutículas e deixa o fio mais áspero, o que aumenta o frizz e pode causar quebra principalmente em cabelos mais finos ou sensibilizados por química”, salienta.
Cabelo limpo no dia a dia
Para aqueles dias de correria em que não dá tempo de lavar o cabelo com mais atenção, algumas técnicas e hábitos podem ajudar a prolongar a sensação de limpeza..
“O primeiro passo é ajustar a forma de lavar: massagear o couro cabeludo apenas com as pontas dos dedos, sem esfregar com força, e enxaguar muito bem para não deixar resíduos. Evitar água muito quente também faz diferença, porque o calor estimula a produção de óleo”, ensina a Hairstylist.
Entre as lavagens, alguns hábitos ajudam bastante:
Evitar passar a mão no cabelo ou ficar penteando o tempo todo;
Usar fronha limpa e trocar com frequência;
Evitar excesso de finalizadores na raiz;
Proteger o cabelo do excesso de suor, principalmente durante exercícios;
E, claro, usar um shampoo de alta performance que faça uma limpeza equilibrada já na hora da lavagem vai prolongar muito a sensação de frescor.
Cuidados no verão e inverno
Dependendo da estação, os cuidados devem ser ajustados para um melhor resultado. No verão, o calor e o suor aumentam a oleosidade, principalmente no couro cabeludo.
Quem tem cabelo oleoso pode precisar lavar com mais frequência, sempre usando um shampoo de limpeza equilibrada para não causar efeito rebote. Já quem tem cabelo seco deve reforçar a proteção contra o sol, mar e piscina, usando produtos nutritivos e protetor térmico com filtro UV.
“No inverno, a água mais quente do banho tende a ressecar o comprimento e estimular oleosidade na raiz. Para cabelos oleosos, é fundamental manter a temperatura da água controlada e não aumentar a frequência de lavagem só por causa do frio. Para cabelos secos, o foco deve ser manter a nutrição em dia, já que o clima frio e seco favorece a perda de hidratação. Cada estação exige ajustes, mas a regra é sempre a mesma: equilibrar limpeza, tratamento e proteção para manter saúde e beleza o ano todo”, reforça a especialista.
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