O apoio dos pais é essencial na adaptação
Bruna Nazareth - especial para o Diário
O recesso escolar está chegando ao fim, dando início ao segundo semestre. E após dias de descanso e diversão, retomar a rotina escolar pode ser desafiador para muitos. Para ajudar nesse processo, Elaine Assis, Pedagoga, Psicóloga e Diretora do Instituto Incluir, compartilha algumas dicas para ajudar as crianças pequenas a se ajustarem à rotina escolar após as férias.
É importante voltar à rotina antiga, porém de forma gradual, preparando a mesma para a volta da rotina. Um exemplo a ser dado é que ela arrume seus materiais escolares, uniformes e etc.Para se adequar a rotina é necessário que a criança tenha seus horários de sono de alimentação estabelecidos de acordo com a rotina escolar. Para assim quando voltar as aulas a criança não sofra grandes impactos em relação a rotina escolar
Um dos aspectos fundamentais para os pequenos é o diálogo. Viviane Leal, Psicopedagoga, ressalta a importância de conversar e ouvir as expectativas e preocupações das crianças sobre o retorno às aulas, validando seus sentimentos. Ela também sugere atividades que podem os ajudar a se preparar academicamente e emocionalmente para o novo semestre, como:
Leitura: incentivar a leitura de livros adequados para a faixa etária pode melhorar a habilidade de compreensão e vocabulário.
Jogos educativos: utilizar jogos de tabuleiro ou aplicativos que estimulem o raciocínio lógico e a matemática.
Atividades artísticas: desenho, pintura e artesanato podem ajudar a desenvolver a criatividade e a motricidade fina.
Conversas sobre emoções: discussões sobre sentimentos e experiências anteriores na escola podem preparar as crianças emocionalmente.
Outro ponto que vale ressaltar e que pode ser útil é fazer visitas à escola. Se possível, levar a criança para visitar o local antes do primeiro dia. Esse simples ato pode ajudar a restabelecer a familiaridade com o ambiente.
E os adolescentes?
Quando se trata de adolescentes, as estratégias são semelhantes. A pedagoga Assis afirma que, assim como as crianças, os jovens precisam estabelecer uma rotina. Ela sugere a criação de um cronograma semanal de compromissos para ajudar a manter o foco nos estudos.
A adolescência é um período crucial para o desenvolvimento e manutenção de hábitos sociais e emocionais importantes para o bem-estar mental. Estes incluem: a adoção de padrões de sono saudáveis; exercícios regulares; desenvolvimento de enfrentamento, resolução de problemas e habilidades interpessoais; e aprender a administrar emoções. Ambientes de apoio na família, na escola e na comunidade em geral também são importantes, afirma.
Além dessas estratégias de organização, outras também são recomendadas, como:
Utilização de Calendário: usar um calendário físico ou digital para registrar datas de provas, projetos e atividades extracurriculares.
Divisão de Estudo: adotar a técnica Pomodoro, alternando períodos de estudo de 25 minutos com pequenas pausas de 5 minutos para aumentar a produtividade.
Definição de Metas: estabelecer metas de curto e longo prazo para os estudos, tornando o processo mais motivador e direcionado.
Nessa idade, lidar com a ansiedade e o estresse relacionados ao retorno às aulas e à pressão acadêmica pode ser um dos fatores que fazem os adolescentes terem receios sobre a volta às aulas, tornando o processo mais difícil. Dentro desse contexto, Leal compartilha algumas técnicas para lidar com a ansiedade e o estresse:
Técnicas de Relaxamento: praticar exercícios de respiração, meditação ou ioga para ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Equilíbrio entre Estudo e Lazer: garantir tempo para atividades que trazem prazer e relaxamento, como esportes, hobbies ou passar tempo com amigos.
Comunicação: conversar sobre sentimentos e preocupações com amigos, familiares ou um conselheiro escolar pode ajudar a aliviar a pressão.
Preparação: estudar um pouco a cada dia, em vez de deixar tudo para a última hora, pode reduzir a ansiedade relacionada a provas e prazos.
Como os pais podem ajudar nesse processo?
Apesar da idade, tanto crianças quanto adolescentes precisam do apoio dos pais para lidar com a retomada da rotina escolar. Como as férias mudam completamente a rotina - acordar cedo passa a ser acordar tarde, e uma hora de TV se transforma em um dia inteiro - cabe aos responsáveis identificar e corrigir os hábitos que podem atrapalhar nessa adaptação.
Portanto, prestar atenção ao comportamento dos pequenos e dos jovens, notando sinais de estresse, desinteresse ou mudanças de humor que possam indicar dificuldades; promover hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, exercícios físicos e sono adequado, que podem melhorar a saúde mental e o foco; e ajudar a identificar e limitar o uso excessivo de dispositivos eletrônicos durante o horário de estudo, são algumas abordagens que podem facilitar o processo de volta às aulas.
Além disso, a psicopedagoga Viviane Leal, sugere outras estratégias complementares que os responsáveis podem utilizar para ajudar na preparação para a retomada da rotina escolar, tais como:
Estabelecer Conversas: discutir a importância da volta às aulas e ouvir as expectativas dos filhos sobre o novo semestre.
Organização do Espaço de Estudo: ajudar a criar um ambiente de estudo organizado e livre de distrações, com todos os materiais necessários ao alcance.
Exemplo de Rotina: demonstrar a própria organização e rotina pode inspirar os adolescentes a também se organizarem.
Apoio Emocional: estar disponível para apoiar emocionalmente, oferecendo incentivo e compreensão às dificuldades que os filhos possam enfrentar.
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